একটি মৌসুমী ফ্লু আছে? 6 টি পুষ্টিবিদ-অনুমোদিত খাবার যা মৌসুমী ফ্লু ডায়েট কি সাহায্য করতে পারে: পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা এমন কিছু খাবার শেয়ার করবেন যা আপনি মৌসুমী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। হাইলাইটস আমরা ঋতু পরিবর্তনের সময় অসুস্থ হয়ে পড়ি। এর কারণ হল আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে আমাদের শরীর...
আলু ভাজা মুচমুচে করতে আলু কেটেতা কিছুক্ষণ নুন জলে ভিজিয়ে রাখুন। মাশরুম টাটকা রাখতে মাশরুম খবরেরকাগজ দিয়ে ভালো করে মুড়িয়ে রাখুন। জুতা পুরাতন দেখাচ্ছে?চট করে একটু ভেসলিন লাগিয়েনিন নতুনের মতো উজ্জ্বল দেখাবে বাসনের পোড়া দাগ ?লেবুর রস দিয়ে ১ ঘন্টা ভিজিয়েরাখুন, নিমিষেই দাগ দূর হয়ে যাবে। তরকারিতে লবন বা হলুদ বেশি হলে১টি আলু টুকরো করে...
হাড় মজবুত রাখতে চান?প্রতিদিন খেজুর খান। প্রতিদিন দুটি করেখেজুর খেলে স্ট্রোক, কোলেস্টেরলএবং হার্টের রোগ থেকে রক্ষা করে । অতিরিক্ত ঘুমাবেন না এতে ডায়বেটিসেরআশঙ্কা বাড়ে। গবেষণায় দেখা গেছে যে,দীর্ঘ সময় ঘুমানোর কারণে স্ট্রোকেরঝুঁকি ৪৬ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ঘুমালে শরীরে মেদ জমে।ফলে শরীর মোটা হয়ে যায়। শরীরমোটা হলে ঘুম আরও বেশি জেঁকে ধরে। জ্বরের সময় লেবুর...
১. নিয়মিত ব্যায়াম করুনব্যায়াম মানসিক চাপ তৈরিকারী হরমোনেরনিঃসরণ কমায়, সুখি হরমোন হিসেবেপরিচিত এনডোরফিনের মাত্রা বাড়ায়। তাই যত ব্যস্তই থাকুন না কেন একটুসময় বের করে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। ২. ঘুমান ঘুম শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে উঠার একটিনির্দিষ্ট রুটিন তৈরি করুন। নিয়মিত সাত থেকেআট ঘণ্টা ঘুমানো মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য...
আমলকি কেন খাবেন?ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল,সর্দি-কাশি রোধ ও হজম বৃদ্ধি করে,চুল পড়া রোধ করে।আমলকি কেন খাবেন?আমলকী চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে,কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করে,ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।কালোজিরা এর মধ্যে রয়েছে নাইজেলোন,থাইমোকিনোন, লিনোলিক অ্যাসিড,ওলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম।টমেটাটমেটোতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম থাকে।ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবংপটাশিয়াম কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।পুঁইশাকপুঁইশাকের আছে অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি...